Статья описывает три самые полезные каши: овсяную, рисовую и перловую. Для каждой каши указаны ее питательные свойства, витамины и минералы, а также противопоказания к употреблению. Описаны полезные свойства овсянки, такие как содержание клетчатки и фермента, а также ее способность очищать желудок и кишечник. Рисовая каша способствует укреплению нервной системы и повышению интеллекта, но не рекомендуется при коликах. Перловая каша улучшает пищеварение и придает силы и энергию.